50代ずぼらダイエット！！
50代ずぼらダイエット！！
6月30日は楽しみにしているあの日です。
それまでに何とか見た目を良くしていたい女心です。
その為には、何はともあれダイエットしかない！！
コロナ禍で育ちすぎた脂肪を、そぎ落としたい。
もう数日しかないけれど、やれるところまで頑張ろう！！
こんな思い付きのようなダイエット続く訳がない！！そう知りつつも・・・・・
現在 51歳。 身長160cm 体重52.5kg 体脂肪28%
体脂肪スゴすぎ！！お腹のぜい肉ぼよ～ん・ぼよ～ん。毎日の晩酌のせいで親父のようなビール腹。
見て見ぬふりを繰り返し、ダイエットもどきを繰り返し、自分を甘やかしてきたせいで、ついに体重は毎年、新記録を更新し続ける羽目に！
年齢的になかなか体重や体脂肪は落ちないんですよね。『たかが１㎏されど1kg』1食抜けば落ちるって思いがちですが、1食抜いたところでな~んも変化なし！それって1日抜くべきですか？そんな事はありえな~い、倒れてしまうかもです。
食べて痩せる！私が理想とするダイエット法です。
と言っても飽き性、長続きしない。
誰でも我慢せず、無理なく少しでも体重を落とせる方法教えて下さい。
私なりにとりあえず、ネットで調べた情報をもとに始めた
”ずぼらダイエット”。
＊夜のお酒は止める
＊夕食後は何も食べない
＊甘いものは禁止
＊週に2~3回ウォーキング （5キロくらい）
＊今インスタのリールで流行りの腹筋トレーニング
＊フリパラツイスト
＊水を2リットル飲む
腹筋トレーニング
インスタグラマー ＠yase_katsuさん
フリパラツイスト
”高橋義人さん”で検索してみて下さいネ！
全ては今チャレンジ中！！食事は3回きっちり、量も減らさず食べています(笑)今で3日目。なんの変化もなし！！
どうなるかは経過報告を楽しみにしてください。
無理なくできる方法ばかりなので、瘦せれるかどうかは疑問ですが？？きつすぎて、続けられないことがダイエットの一番辛いことです。
無理なく、痩せること＝リバウンドを防ぐ。リバウンドすると、せっかくの頑張りが無駄になってしまいます。痩せたらキープし続けたい！！
目標の日まで ”あと6日” やる気はバッチリ！！頑張りま~す！
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50代ファッション
50代ファッション
服のテイストは40代から変わってないです。とりえずらくちんであって、可愛いものが好き。
いつまでたっても多分変わらない気がする。少し痛いかなって思うコーディネートもあるけれど、自分らしく、自分が着たいものを着る。
基本的にはワンピース派。パンツはおなかが窮屈なので無理。ワンピースだとお腹周りゆったりでリラックスできるところが好き。
同じ50代の方でも、エレガンスな感じの方、カジュアルな方、いろんな方がいらっしゃいます。着る服で見た目年齢変わってくるし、これが正解って服はないと思います。最近は明るめのカラーを着る事を心がけてるかな。顔周りが自然に明るくなり、少しでも若く見えるような気がして・・・
小さな抵抗ですが・・・
51歳になっても、まだ自分の年齢が受け入れられないし、どこかで拒否している気がする。いまだに50代ってことがピンとこない。
どうしてだろ～～そろそろ認識しないとな～。
みなさんはすんなり自分の年齢を受け入れられていますか？
『50歳ってどんな感じなんだろう？？』
とりあえず自由に好きなように生きる事！それが1番大事！50代自分らしく
今日の50代服
今日はランチにお出かけ。何か月ぶりでしょうか。久しぶりのお出掛けです。
フォーをいただいてきました、美味しかった。
緊急事態宣言解除！！
緊急事態宣言解除！！
住んでいる地域の緊急事態宣言は解除となりましたが、結局はまん延防止となり
何にも変わらない状況となっています。
主婦にとっては辛い。たまに用事が出来たり、仕事で遅くなったりした場合、夜ご飯が厳しい。
飲食店はオーダーストップが7時半とかなので、食べに行くこともできない。
かといって今から作る手間も面倒くさい。もう嫌になってきます。
毎日、毎日ご飯のメニューばっかり考えて、嫌になってくるときあり。「たまにはごはん誰か作って～」と叫びたくなる気分です。
やる気があるときは品数いっぱい作れるけど、気分が乗らないときは、ホントもう無理！！
最近はまっているレシピサイト。料理のやる気を起こさせてくれるます。
インスタで見つけた、レシピのページです。どれも食欲そそるメニューで”作ってみたい・食べてみたい”って気分にさせてくれますよ。
男の人だからなのか、豪快な盛り付けが、食欲そそります。
がっつり食べるって感じで、どれも簡単にできて美味しいです。我が家ではとても重宝しています。迷ったときはとりあえず見る。
そのほかはTVの「家事ヤロウ!!」の和田明日香さんのレシピが好きです。
TV見た後は、必ず、お家で実践してますね。テキパキとできて、美味しい！！
てなわけで、主婦も大変なお仕事です。
コロナになり、時短の為にチョイスした料理器具はこれ！！購入してよかったグッズたちです。
ののじ キャベツピーラー
とんかつ屋さんの添えに出てくるキャベツ、そのもの。千切りが細くて、いくらでも食べれそうな繊細さ。これは買ってよかった！
あとは耐熱容器。 野菜は何でもかんでも電子レンジにお任せ。
一時ブームになったシリコンスチーマは結局使わずじまいで、お蔵入り。
でも耐熱容器はいたって簡単！イモ、キャベツ、もやし、ホウレンソウ、なんでも電子レンジでチン！！
これだけで時短になり。便利です。
家族と自分の健康の為・・・とは言いつつも、たまには楽した～い。
ご飯は基本”もち麦”
プチプチの食感がくせになる。健康とダイエットの為！
抜糸の日
手術後
我が家の長男（フレンチブルドッグ）の今日は抜糸の日です。
手術から10日、経過は良好。
バリカンで剃られた毛も少しづつ伸びてきており
手術跡も見た目穏やかになってきています。
先生からは再発の可能性もありとの忠告でした。
再発した場合は、今度は手術ではなく、切断となります。
再発がないことを願うのみです！
病院行くときは大はしゃぎしてたのですが、帰りはぐったり。
よっぽど怖かったのでしょうね、お疲れ様。
今はとても元気なので、なにわともあれ一安心です。
先の事は、起こってから考えるとしましょう。起こりえない事を、先走って不安になっていてもしょうがないしね。
以前は未来の起こりえない事を考えすぎて、眠れない日が続くことが多かったのですが
最近はそんなあり得ない妄想に時間を割いて、くよくよしている自分が馬鹿らしく思えてくることにようやく気が付きました。
性格って変えられないと思っていたけれど、意識することで少しづつ変えていけるような気がします。
人生1回限り、今日という日も今日しかない！笑って過ごしていきたいです。
父の日。
今日は父の日。
忘れられがちな父の日。
頑張っているお父さんにも何かねぎらいのお言葉・プレゼントをあげて下さいネ。
我が家では娘と私との3人からのプレゼントをあげました。
酒好きなので今回は”焼酎”。昨年は確か”おつまみセット”でしたかね。。。
私たち夫婦は、毎晩、晩酌をしています。
飲み過ぎはいけないのですが、ほどほどの量で・・・
このひと時が一日の疲れを癒してくれると言っても過言ではありません。
夫婦にとって、たわいのない会話をし、好きな映画・ドラマを見て過ごす
たとえ30分という短い時間であっても大切だなって思います。
家族でありながら、血縁関係でもなし、夫婦って不思議ですよね。
運命共同体って感じ。
ひとつの物を作り上げていくって感じですかね～
あっ！！忘れてたって方、まだ間に合いますよ。
日にちなんて関係ない、いつだってOK！！
もらって怒る人なんていませんよ。
言葉で伝えづらいですが、贈ることで相手を思いやる。
それで十分だと思います。
お酒好きなお父さんには
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お洒落なお父さんには
ゴルフ好きなお父さんには
もちろんプレゼントではなく、お手紙もあり。
気持ちがダイレクトに伝わり、絶対喜んでいただけるでしょう。
私のペット（長男）
我が家の長男フレンチブルドッグ。
我が家は旦那と娘2人と息子と5人家族。
息子と言ってもフレンチブルドッグ12才。
最近、病気になってしまい、手術し、無事生還。
病名『軟部組織肉腫』
昨年の12月頃にぷにゅぷにゅっとした脂肪のようなものが見つかり
病院へ。検体摂取したものの、悪性か良性か判断できず様子見となり
1~2月はコロナ真っ只中、動物病院も行きづらく、痛がる様子もなかった為、3月4月は
子供の引っ越しとかでバタバタしており、気づいたら5月コブが成長しており、慌てて再度病院に。
細胞検査に出し、悪性の腫瘍と判断 低悪性の為、除去することでいいとの判断でした。
でもあくまでも開いてみて、しっかり細胞をとり、顕微鏡で見てからの最終判断になるとの結果でした。
その症状によれば、片足切断も視野に入れててくださいとの事でした。
更に短頭種（頭と鼻の長さが短い犬種）なので、麻酔によって死亡する確率が高いことも了承の上での手術決断となりました。
麻酔で死亡することが怖くて、手術を先伸ばしにしていた結果、腫瘍が大きくなってしまい。”ごめんなさい”と”後悔”と”成功を願う気持ち”でいっぱいでした。
手術当日。
無事終了！あ～～～～ありがとうございます。
無事成功で安堵しました。
12才高齢犬。短頭種。
同じ思いで手術悩んでいる方がいらっしゃたら、ぜひ決断してください。
痛々しいお姿でお家に戻ってきましたが、いつも通りご飯もいっぱい食べ、3日後には走り回るくらい本人はケロッとしていました。
やってよかった。。。
しっかり病院選びをし、安心して預けられる先生にお任せする事をお勧めします。
私はかかりつけの動物病院の紹介もあり、痛みの少ない名医の先生を紹介していただけて
そこの病院で手術することができました。紹介していただいた先生共々に感謝の気持ちで一杯です。
我が家の息子はあれから1週間経過しましたが、以前よりパワーアップして
元気に走り回っています。
ペットも家族の一員です。これからも、長生きして共に生活していくことが私の楽しみです。
長生きの秘訣は、やはり美味しく安心して食べられるものを与えてあげることですね。
我が家の息子は、健康診断はどこも悪くなく、超健康でした。
我が家は『このこのごはん』愛食中。
食いつきよく、匂いが臭くなく、涙焼けが減った。”国産”なので安心して与えられます。
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ひんやりマスク探し。
マスク探し
梅雨に入り、湿度アップ、マスクの中は湿地帯状態。ストレス大。
ひんやり、からっとした着け心地のいいマスクはないでしょうか。
去年はマスク不足で、マスク販売日に列ができる状態でしたが
今では、マスクは飽和状態・価格破壊。
今ではマスク機能もレベルアップして、マスクの種類も豊富です。
でも多すぎると、どれを選んでいいのか困ります。
夏はひんやりしたものが欲しいですが、呼吸をするたびペコペコへこむのは
快適だけど見た目気になって×。ほほのあたりに隙間が出来て、落ち着かないものも×。
最近気に入ったのは血色マスク50代の私もなんだか顔色良く見え、小顔効果抜群！
おまけにシワもシミもしっかりマスクで覆われて、嬉しい。こうなるとマスク外せなくなる、外して気まずくなること間違いなしです。
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見た目だけでは選びずらいマスク。結局は購入して装着してみないと判断できないですよね。
歳を取るとマスクは永遠でもいいかも。。。
