50代ずぼらダイエット！！

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6月30日は楽しみにしているあの日です。

それまでに何とか見た目を良くしていたい女心です。

その為には、何はともあれダイエットしかない！！

コロナ禍で育ちすぎた脂肪を、そぎ落としたい。

もう数日しかないけれど、やれるところまで頑張ろう！！

こんな思い付きのようなダイエット続く訳がない！！そう知りつつも・・・・・

現在　51歳。　身長160cm　体重52.5kg　体脂肪28%

体脂肪スゴすぎ！！お腹のぜい肉ぼよ～ん・ぼよ～ん。毎日の晩酌のせいで親父のようなビール腹。
見て見ぬふりを繰り返し、ダイエットもどきを繰り返し、自分を甘やかしてきたせいで、ついに体重は毎年、新記録を更新し続ける羽目に！

年齢的になかなか体重や体脂肪は落ちないんですよね。『たかが１㎏されど1kg』1食抜けば落ちるって思いがちですが、1食抜いたところでな~んも変化なし！それって1日抜くべきですか？そんな事はありえな~い、倒れてしまうかもです。

と言っても飽き性、長続きしない。

誰でも我慢せず、無理なく少しでも体重を落とせる方法教えて下さい。

私なりにとりあえず、ネットで調べた情報をもとに始めた

＊夜のお酒は止める
＊夕食後は何も食べない
＊甘いものは禁止
＊週に2~3回ウォーキング　（5キロくらい）
＊今インスタのリールで流行りの腹筋トレーニング
＊フリパラツイスト
＊水を2リットル飲む

インスタグラマー　＠yase_katsuさん

フリパラツイスト

”高橋義人さん”で検索してみて下さいネ！

全ては今チャレンジ中！！食事は3回きっちり、量も減らさず食べています(笑)今で3日目。なんの変化もなし！！
どうなるかは経過報告を楽しみにしてください。

無理なくできる方法ばかりなので、瘦せれるかどうかは疑問ですが？？きつすぎて、続けられないことがダイエットの一番辛いことです。
無理なく、痩せること＝リバウンドを防ぐ。リバウンドすると、せっかくの頑張りが無駄になってしまいます。痩せたらキープし続けたい！！

目標の日まで　”あと6日”　やる気はバッチリ！！頑張りま~す！