ダイエット継続。
ダイエット継続。
ダイエットは続けているが、甘いもの不足で、イライラして家族に八つ当たり。こんな事では周りに迷惑かかるし、自分のモヤモヤ感も全く解消できないので
少し取り決めを緩めて、運動を頑張る事に移行。
・食べすぎない事が、第一！昼は普通に食べ、夜はグッと減らす。
・甘いものは週1~2回OK。
・ビールも週に1~2回、350ml、1本。（断酒すると、飲めなくなる、自然に酒に弱くなる）
少し緩和する事で、ガチガチだった気持ち自身が少し楽になった気がする。心にも余裕ができた。ダイエットの道はいろんな面で辛い！
ウォーキングも、筋トレも、何もしなくても体がだるい時は、とても弱気で、すぐに諦めがち。。。
最近の結果は。体重51.2kg（-1.3kg） 体脂肪は26.6％（-1.4%）
一向に減らない体脂肪。体重は少し減ったけれど、ホント微々たるもの。
今日の夜ご飯
豆乳グラタン ・ コールスローサラダ
始めて20日。まだ1か月も経っていない！まだまだ！！
美容の為、昔人気だったチアシードを再開！断酒することで、お肌も何となくだけど、顔色良くなり、つや出てきたのでさらに加速させる為、投入してみました。
便通はよくなってきた。 痩せて、-3歳を目指しがんばるぞ～～！
毎朝チアシードをヨーグルトに入れて食べてます。
ヨーグルトにコラーゲンも入れてるので、味はメチャクチャです。
旦那に笑われながら、ベルトをつけてTVを見る！
お腹がすく夜はルイボス茶でお腹を満たし。そのせいで、夜な夜なトイレに。
努力は惜しまず、根気よく継続！！！
目標体重 49kg！ やれるところまでやってみよう！
癒しのフレンチブルドッグ。
手術後の傷跡も、毛が生え目立たなくなってきました。
来週は1か月後検診。何も問題ないといいのにな。
エアコンつけてるのに 「どうして？？冬のベッドに寝るの。」
フカフカがお気に入り♡
