ダイエットその後・・・
ダイエットその後・・・
体重減も停滞気味。そうなってくると自分に甘くなってくる、最近は甘いものにも手が出てる。
先日はフラペチーノ、今日はマリトッツォ食べてしまった!!もう止まらない。でも大丈夫!まだ禁酒は継続中。これだけでも痩せる効果はあるかも・・・
ダイエット12日目 体脂肪は26.7% 体重は51.7kg 。あまり変化なし、もうひと頑張りって感じですね。フゥ~!
食事はいつも通り。我が家は彩りようにブロッコリースプラウトを結構使います。ブロッコリースプラウトを摂取することでデトックス、アンチエイジングの効能が期待されるそうですよ。がん予防にもなるそうです。無味無臭で食べやすいです。
アンチエイジングという程でもないですが、毎朝ホット蜂蜜レモン(蜂蜜・サンキストレモン果汁各大匙1をお湯で薄める)とコラーゲンをヨーグルトに入れて食べています。50代にするとシワは少なめです、シミはありますが・・・自分評価ですが・・・
私お気に入りの蜂蜜。国産なので安心!
コラーゲンは簡単にとれるこれがいい!もう8年位はつづけているかな。
お手軽に摂取できるのでどちらもおすすめです。即効性はないですが、”継続こそ力なり”です。
今日の癒し、フレンチブルドッグ。
何か美味しいものでも食べたのかな?ご馳走様。
きたー!高橋優くんライブ参戦!
高橋優くんライブ参戦!
やったー!
待ちに待った6月30日が来たー!
1日遅れましたが。6月30日の報告となります。
「高橋優くんライブ参戦!」昨年はコロナでライブがなく、今年はようやく開催されました。ファンクラブ歴、6年!大!大!大好き優くん。
久しぶりの優くんの声。歌声。どれひとつ取っても感動しかありません。優くんの歌声そのものが私に力と勇気を与えてくれます。あなたの歌はあたたかくて、ほっこりした気持ちを運んできてくれます。このところモヤモヤしていた私の心が洗浄されました。優くんありがとう!必ずまた会いに行きます。
10周年弾き語りライブ。昔の歌も最新の歌も混ぜ込まれてあり、懐かしさと新鮮さが入り混じったライブとなり、私の好きな”少年であれ”この歌で涙・涙です。
<抜粋>少年であれ *高橋優
分からない悩みならば 分からなくて別にいい
急がば回れ 知ったかぶりするな 誰しも未完の賜
生まれてきた意味ならば 後付けでも素晴らしい
風にあおられ せせらぎに身を任せ 学べる少年であれ
抱えきれない痛みは抱えなくて別にいい
別に苦しむ必要がどこにある?
誰しも気ままで元々
羽ばたける鳥のように、海を跳ねる魚のように
この星の上 誰よりも自由に 愛する少年であれ
思わず少年の気持ちになってしまいました。頑張る必要はないってことですよね!思うままに生きる!流されるように生きる!これだー!!
この日は美味しいランチをいただき。スタバ【47JIMOTOフラペチーノ】
#27 OSAKA
大阪 めっちゃ くだもん クリーム フラペチーノいただき 幸せいっぱい♪
ランチは大阪茶町にある ”カッシーワ” ランチは多彩な6種類の親子丼と唐揚げ&濃厚卵かけご飯定食がおすすめです!
充実した一日が終わり、またもや現実の世界に。また明日っから頑張ろう!
今日の50代ファッション!
まったく何も分からないですね。基本ワンピースが好き。ズボンはあんまり履かないです。
御朱印巡り
御朱印巡り
御朱印巡りが大好きで、コロナ前はよく行っていたのですが、こんな時期なのでしばらくお休み中。楽しい気分になるために、久しぶりに御朱印帳を開いてみました。御朱印帳は2冊終了し、3冊目に突入しました。
御朱印を始めたきかっけは、何か夫婦で共通の趣味を持ちたいと思い、TVで見たことがきっかけでした。もともと神社やお寺に行くことも好きだったのが合致して、かれこれ3年くらい続けています。神社に行くと、清々しい気持ちになるし、山の上にあることが多いのでウォーキングにもなり健康にもいいです。
まず最初に訪れた場所は、兵庫県姫路市の書写山!!あのトムクルーズの映画”ラストサムライ”のロケ地となった場所らしいです。
紅葉の綺麗な時に訪れたので、雰囲気は抜群です。
もう一つ、御朱印への想いは、亡くなった際に、棺に納めて欲しいからです。死後の世界で「功徳を積んだ」ということを認めてもらえる証明となり幸せになれると言われているからです。「幸せを願って、また極楽に行けるようにと願いを込めて」。自分ではできないことなので子供に申し伝えはしておりますが、覚えているかは定かではないです・・・
中には最強のパワースポットもあったりして、良い運気をいただき、ご利益をいただき、心身を浄化して癒されるってことが何よりも良いことですね。
最近、心がどんより曇りがちなので、そろそろ行きたいな~行けるかな~。
今日の癒しフレンチブルドッグ。
なぜかダイニングテーブルの脚にぴったり寄り添う癖がある。。。
やりたいことは浮かぶが進まない!!
やりたいことは浮かぶが進まない!!
あれやこれやとやらなければいけない事、やりたい事は浮かぶが思ったように進まない。時間があるようで足らない気がする。
例えば衣替えもやらなければと思いつつ、少しづつ片付けては出しての中途半端な状態。クローゼットの中は冬物も春物も夏物もごちゃごちゃ。。。片付けがどんどん苦手になってきている気がする。すっきり暮らしたいと思いつつ、思うように進まない!!色々浮かんでは、何から手を付けていいのか分からない、いっそ集中してやればいいのですが、仕事、普段の家事とでやることが多すぎて手におえない。仕事が自営の為、休日が少ないせいもあるかも。
50代になり、少し仕事をセーブするべきか、将来の安定の為にもう少し頑張るべきなのか、すごく複雑な年齢です。頑張れない事もないけれど・・・少しスローに過ごすもありなのかな。悩みます。先長いと思うと、まだまだって気もするし・・・
こんなモヤモヤする時は若い時はショッピングでストレス解消!って感じでしたが、最近は物欲もなし。どうして解消していいいのか分からない。今はダイエット中でお酒も飲めないので楽しみも更になし。すごいストレスです。でも我慢我慢!!あ===。
今の癒しはこの子かな。 フレンチブルドッグ。
体重減った!!
体重減った!!
今朝、体重測ったら1kg減ってた。きゃ~嬉しい!!
おまけに体脂肪も27.6%に。少し減ると嬉しくって、気を抜いてしまい、ついつい食べ過ぎてしまう。やりがちな事!!ここはグッと堪えて我慢・我慢!!!
目標はー4kg!まだ先は長~~い道のりです。気を抜かず継続。
今日の食事はお好み焼き。我が家のお好み焼きは豆腐と山芋たっぷり。年齢的にお好み焼きが胃もたれすることがあり、豆腐を入れることで、少し粉っぽさが軽減され胃もたれなく食べやすいです。お好み焼きというより、ちょっと山芋焼きっぽいですが、ソース系が食べたい時にはこれで十分です。
画像がなくって残念ですが・・・その後、子供のお弁当の作り置きおかずを6種類くらい作り、クタクタです。
そうそう、ワクチン接種券が届きました。まだ悩んでいます。打つべきか、打たないべきか??もう少し世の中の様子を見てから考えようかと思います。
あ~~疲れた日はビールが飲みたい!!我慢我慢!
レーシック手術・・・その後。
レーシック手術から15年
レーシック手術して15年位が経ちます。小学性の時からいわゆるビン底メガネだったくらい、超!超!ど近眼!
もう大人になったら視力なくなるのではないかって不安なくらい、大人になるにつれ視力は低下。
そんな折、友達がレーシック手術を受け、”友達割引”あるから行ってきたらという言葉に惹かれ見えたい一心だけで、即決め!結局は手術も成功し、1.2まで視力は回復。「裸眼で見た景色は今でも忘れられません!!」それから15年・・・パソコンの仕事のせいもあり、目を酷使したせいか、今では0.7くらいに視力は降下ぎみ。一生見え続けるものと思っていたので少し残念。おまけに次コンタクトする場合は不可能というか、特注のレンズになるとの事。レーシックの手術は角膜を削っている為、通常のレンズでは合わないらしいです。あんなにメガネが大嫌いで、手術を試みたのですが「いつかはまたメガネに戻るのかぁー」複雑な思いですが・・・黄金時代をメガネなしで過ごせて満足と言えば満足。医学の進歩で夢が叶ったので、ありがたい気持ちの方が大きいかな。
年齢とともに視力も低下、かすみ目もひどく、老眼の度も増してきたような気になり、定期健診ついでに、今日は眼科に行ってきました。
目は異状なし。ただドライアイがひどく、まずはこれを治療するべきとの事。ドライアイで炎症が起こり、かすんで見えたり、くもった感じに見えたりするようなので、まずはドライアイ治療、最優先!!眼って本当に大切ですね。実母は網膜剥離で5年くらい前に手術し、今年になって加齢黄斑変性で手術しております。何とか手術は成功して、回復はしておりますが異常が見受けられたら早めに検診をおススメします。少し遅れることで見えなくなる場合もあるくらい、恐ろしい現実があるらしいので。
私の旦那はかれこれ半年くらい50肩で痛んでいます。もうこれも加齢のせいなのですよね。あ~腰痛い・指が痛い!!少し異常を感じて病院に行くと、全てが”加齢のせい”の一言で片付けられがち。加齢を乗り越える薬はゼロ!こんな時は年齢には勝てないのだと、白旗上げるしかないです。
まだ50代これからもっと体に衰えが生じてくるかと思うと弱気になりがち・・・いつかは誰しもが通る道。考えたことなかった事。今こうしてブログを綴ることで日々の暮らしに目を向け、向き合っていけてる事が51歳という年齢を認識することなのかもしれないです。大切に生きる事なのかも。
50代ずぼらダイエット!!
50代ずぼらダイエット!!
6月30日は楽しみにしているあの日です。
それまでに何とか見た目を良くしていたい女心です。
その為には、何はともあれダイエットしかない!!
コロナ禍で育ちすぎた脂肪を、そぎ落としたい。
もう数日しかないけれど、やれるところまで頑張ろう!!
こんな思い付きのようなダイエット続く訳がない!!そう知りつつも・・・・・
現在 51歳。 身長160cm 体重52.5kg 体脂肪28%
体脂肪スゴすぎ!!お腹のぜい肉ぼよ~ん・ぼよ~ん。毎日の晩酌のせいで親父のようなビール腹。
見て見ぬふりを繰り返し、ダイエットもどきを繰り返し、自分を甘やかしてきたせいで、ついに体重は毎年、新記録を更新し続ける羽目に!
年齢的になかなか体重や体脂肪は落ちないんですよね。『たかが1㎏されど1kg』1食抜けば落ちるって思いがちですが、1食抜いたところでな~んも変化なし!それって1日抜くべきですか?そんな事はありえな~い、倒れてしまうかもです。
食べて痩せる!私が理想とするダイエット法です。
と言っても飽き性、長続きしない。
誰でも我慢せず、無理なく少しでも体重を落とせる方法教えて下さい。
私なりにとりあえず、ネットで調べた情報をもとに始めた
”ずぼらダイエット”。
*夜のお酒は止める
*夕食後は何も食べない
*甘いものは禁止
*週に2~3回ウォーキング (5キロくらい)
*今インスタのリールで流行りの腹筋トレーニング
*フリパラツイスト
*水を2リットル飲む
腹筋トレーニング
インスタグラマー @yase_katsuさん
フリパラツイスト
”高橋義人さん”で検索してみて下さいネ!
全ては今チャレンジ中!!食事は3回きっちり、量も減らさず食べています(笑)今で3日目。なんの変化もなし!!
どうなるかは経過報告を楽しみにしてください。
無理なくできる方法ばかりなので、瘦せれるかどうかは疑問ですが??きつすぎて、続けられないことがダイエットの一番辛いことです。
無理なく、痩せること=リバウンドを防ぐ。リバウンドすると、せっかくの頑張りが無駄になってしまいます。痩せたらキープし続けたい!!
目標の日まで ”あと6日” やる気はバッチリ!!頑張りま~す!